Scopri alcuni semplici suggerimenti per convincere qualcuno a russare

È ovvio come il giorno in cui tutti noi dobbiamo dormire tutti i giorni, ma sfortunatamente per alcuni individui può essere molto più complicato che per altri. Soprattutto quando hanno bisogno di dormire al fianco di una persona che russa così tanto che sembra più che ci sia un motore acceso sul letto.

Alcune persone scherzano sul fatto che questi rumorosi dormienti suonano come più funzionari della città notturni che decidono di rompere i marciapiedi con un martello pneumatico nel mezzo della notte, ma in molti casi questo può essere risolto semplicemente. Normalmente, coloro che russano troppo forte dormono sulla schiena e fanno vibrare l'ugola (la "campana" nella parte posteriore della gola) quando succhia in bocca.

Il modo più semplice per risolverlo sarebbe che la persona dorma dalla sua parte, giusto? Sì e no Molte persone tendono a cambiare posizione mentre dormono, quindi si può dormire dalla loro parte e dopo un po 'semplicemente capovolgere completamente inconsciamente. Per evitare che ciò accada, ti abbiamo portato alcuni consigli relativamente semplici da prendere, ma uno che può garantire un sonno prezioso a coloro che dormono accanto a un russatore.

Palline da tennis

Per impedire a una persona di dormire con il petto in su, è necessario farli sentire a disagio quando si passa a questa posizione. Un modo per farlo è cucire una specie di tasca sul retro di una maglietta e riempirla con un oggetto che infastidisca la persona abbastanza da cambiare posizione ma non ferirla.

Il suggerimento dato dalla dottoressa Dianne Augelli, specialista in medicina del sonno, sono le palline da tennis. Sono di dimensioni relativamente buone, non pesano molto, non sono troppo duri o morbidi e non danneggiano la persona quando li accendono. Puoi anche provare con altri oggetti simili purché non facciano del male a nessuno. Nel tempo, l'individuo impara a non girare lateralmente e la tecnica diventa superflua.

Cinture scomode

Se le palline da tennis falliscono, o se il tempo in cui vivi è troppo caldo per dormire nella tua maglietta, puoi provare ad applicare la stessa tecnica attraverso una "cintura ingombrante". Tutto quello che devi fare è dormire con qualcosa avvolto intorno ai fianchi o al petto e formare un volume sulla schiena. Può essere una striscia di stoffa con un piccolo tampone all'interno, per esempio.

Ancora una volta, l'oggetto posto lì deve essere abbastanza grande da non poter mentire in quella posizione senza sentirsi a disagio, ma ovviamente non può neppure ferirlo. Non indossare pezzi LEGO o cose del genere.

Cuscini laterali del corpo

Un'altra idea che segue fondamentalmente lo stesso principio dei precedenti è quella di usare dei cuscini davanti e dietro il corpo della persona che di solito russa per impedirgli di girarsi inconsciamente.

Le donne incinte di solito hanno difficoltà a dormire sulla schiena, perché il bambino finisce per comprimere i loro organi in questa posizione, quindi spesso usano questa stessa tecnica, che impedisce loro di rotolare durante il sonno. Nei negozi per mamme e pop, è probabile che troverai cuscini progettati appositamente per questo scopo.

Ovviamente, ci sono altri motivi per cui le persone russano, come l'apnea notturna, il setto deviato e vari altri problemi respiratori che possono far sì che qualcuno faccia rumore anche mentre dorme su un fianco o sullo stomaco, per esempio. Se nessuna di queste tecniche aiuta l'individuo a dormire più tranquillamente, è consigliabile cercare uno specialista del sonno per scoprire come risolvere il problema più facilmente.

* Pubblicato il 29/08/2015