Una luna piena può disturbare il sonno, ma il problema non è la luce

La luna è una delle stelle che più ispira artisti e amanti in tutto il mondo, specialmente quando è nella sua fase completa, ma molte persone si lamentano della chiarezza - o sono fattori cosmici? - disturba il tempo di addormentarsi. Ha un senso scientifico?

Un recente studio, pubblicato sulla rivista Current Biology, ha visto la partecipazione di 33 volontari dai 20 ai 74 anni che hanno trascorso poco più di tre giorni in un laboratorio per esaminare se la fase lunare ha alcun effetto sul ripiegamento degli occhi. Sono stati analizzati sia i modelli di sonno che i livelli ormonali di queste persone e si è concluso che la luna piena potrebbe, di fatto, interrompere l'interruzione del sonno.

Il sonno NREM, cioè lo stadio prima del sonno profondo (REM), diminuisce fino al 30% quando la luna è nella sua fase più luminosa. In effetti, il sonno impiega in media 5 minuti in più rispetto ad altre fasi lunari e il tempo totale di sonno diminuisce fino a 20 minuti, il che indica che la stella può persino influenzare la nostra qualità della vita.

Dormi male

Ma non pensare che il chiaro di luna sia il cattivo principale: lo studio è stato condotto in una stanza senza finestre e i volontari non sapevano nemmeno che sarebbe stato l'effetto delle stelle notturne che sarebbe stato analizzato. Tutto ciò per impedire alle persone di lasciare, anche involontariamente, che le loro convinzioni particolari sugli effetti della stella possano interferire con il risultato.

La melatonina, un ormone responsabile dell'induzione del sonno e direttamente correlata al metabolismo quotidiano, può finire per avere una certa influenza sulla vicinanza della luna - qualcosa già visto in alcuni animali, in particolare gli animali marini. Si ritiene che questa relazione sia una testimonianza dell'evoluzione, poiché il ciclo circadiano dell'uomo primitivo aveva molto a che fare con le stelle.

Altri studi - e più volontari - devono ancora essere fatti per vedere qual è la vera relazione tra le fasi del sonno e della luna. Un altro sondaggio condotto su 205 britannici ha mostrato che la luna piena può avere una maggiore influenza sulle donne., che hanno avuto il sonno NREM di 4 ° stadio e il sonno REM diminuito durante questo periodo, mentre negli uomini il periodo REM era più lungo in questo ciclo lunare.