9 tipi di alimenti che possono causare incubi

Tutti sanno che certe attività possono causare un po 'di stress prima di andare a letto, come guardare film horror, alcuni tipi di medicina e persino un programma che ti eccita troppo può rovinare il tuo cervello. Ma sapevi che anche il cibo che mangi interrompe l'ora di andare a letto? Scopri nove tipi di alimenti che possono causare incubi!

9. Salsa piccante

Uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology ha scoperto che le persone che hanno mangiato cibi piccanti prima di andare a letto hanno avuto problemi dal momento in cui si sono addormentati, hanno avuto difficoltà e hanno ancora sogni stressanti.

Poiché le salse piccanti aumentano la temperatura corporea, la qualità del sonno è peggiore. Spesso puoi dormire a lungo e, quando finalmente lo capisci, fai sogni inquietanti.

8. Torte e biscotti

Lo zucchero prima di dormire non è mai una buona idea! Gli studi hanno dimostrato che puoi avere sogni strani e stressanti dopo aver mangiato torte e biscotti appena prima di coricarti. Questo tipo di cibo agirà sul REM (Rapid Eyes Moviment), compromettendo la qualità del sonno.

7. Formaggi

Delizioso com'è, il formaggio è in cima alla lista dei cibi da incubo. Nello stesso studio di Frontiers in Psychology, il 44% delle persone che mangiavano formaggio aveva sogni inquietanti durante la notte. Sfortunatamente, anche altri prodotti caseari sono nella lista e complicano la nostra vita prima di andare a letto!

6. Condimento per insalata

Per quanto sorprendente possa sembrare, i condimenti per insalata hanno zuccheri nascosti nella loro formula, quindi non sono adatti per andare a dormire e possono tenerti sveglio per molto tempo. Il consiglio è di preparare il condimento per l'insalata a casa, se hai l'abitudine di mangiare di notte, per sapere esattamente cosa contiene gli ingredienti.

5. Pasta

Questo non è un segreto! I carboidrati sono importanti per una dieta equilibrata, tuttavia, cerca di mangiarli molto tempo prima di andare a letto. Come lo zucchero, disturba il sogno, dando il tempo di inchiodare gli occhi e soprattutto portando brutti sogni! Quindi non mangiare quel bagel o un piatto di pasta solo prima di coricarsi.

4. Patatine fritte

I cibi grassi in generale, come le patatine fritte, causano un grande stress al corpo prima di coricarsi. Quando dovresti riposare, il tuo corpo lavorerà straordinariamente per digerire tutto il grasso, il che causerà sogni molto stressanti ... e forse un bellissimo bruciore di stomaco.

3. Refrigerante

Sebbene non siano letteralmente cibo, le bibite possono causare piccoli problemi al momento di coricarsi! Esistono diversi motivi per cui questa bevanda fa male al corpo, soprattutto di notte:

Inizialmente contiene caffeina, che già altera il sonno. Aumenta anche il rischio di malattie cardiache, aiuta ad aumentare di peso e aumenta il diabete. Il suo elevato contenuto di zucchero è già ampiamente responsabile dei possibili incubi.

2. Cioccolato

Inutile lamentarsi, è vero! Come la soda, il cioccolato contiene caffeina e troppo zucchero, il che potrebbe scatenare alcuni incubi violenti per gli amanti delle caramelle. Gli studi dimostrano che questo alimento contiene composti che sono psicoattivi per il cervello e ci portano ad avere sogni molto più vividi. D'altra parte, il cioccolato fondente ha antiossidanti sani, ma evita anche la notte!

1. Gelato

La verità è che il gelato è il cibo che provoca la maggior parte degli incubi se mangiato vicino al momento di coricarsi. Cariche di grassi e zuccheri, queste masse ghiacciate dal sapore magico pompano il nostro corpo di energia, interrompendo il sonno e portando vivaci incubi.

Inoltre, poiché il tuo corpo non avrà il tempo di digerire tutte quelle calorie, tutto diventerà sicuramente grasso, inutile lamentarti.