9 cose che non dovresti MAI fare a stomaco vuoto

1. Assumi farmaci antinfiammatori

L'aspirina, il paracetamolo e altri medicinali antinfiammatori possono causare gravi problemi gastrici se assunti a stomaco vuoto. Un'alternativa è prendere questi rimedi per il latte, che allevia gli effetti negativi.

2. Bevi caffè

Anche il decaffeinato fa produrre al tuo corpo l'acido che provoca bruciori di stomaco e altri problemi gastrici. Un'alternativa è bere caffè con latte o panna, poiché i suoi grassi aiutano a contrastare i cattivi effetti della bevanda.

3. Bevi alcolici

A stomaco vuoto, l'assorbimento di alcol può raddoppiare e peggiorare i postumi di una sbornia il giorno successivo - per non parlare, ovviamente, dei problemi che si possono avere con il cuore, il fegato e i reni. Se non puoi scappare, evita le bevande gassate poiché vengono assorbite più velocemente.

4. Gomma da masticare

La gomma da masticare senza niente sullo stomaco fa sì che lo stomaco non produca succo gastrico per nulla, danneggiando la parete interna dell'organo. Se questo diventa costante, potresti persino sviluppare gastrite e ulcera! Se non è possibile, prova a masticare la gomma per un massimo di 10 minuti ed evita i prodotti contenenti zucchero, ciclamato e aspartame.

5. Dormire

Andare a letto a stomaco vuoto significa dormire in modo irregolare. Bassi livelli di glucosio nel sangue possono farti svegliare prima del normale e avere un sonno più leggero e interrotto. Certo, dormire anche con la pancia piena non va bene, quindi cerca di mangiare qualcosa di leggero, come i prodotti lattiero-caseari, per una notte più tranquilla.

6. Pratica un intenso esercizio fisico

Alcune persone credono che l'esercizio fisico pesante o l'esercizio fisico a stomaco vuoto possa aiutarti a perdere grasso. Ciò non è stato dimostrato, ma secondo diversi ricercatori, la massa muscolare diminuisce se si esercita in questo modo. L'ideale è sempre fare uno spuntino prima di entrare nel pesante.

7. Shopping

Hai mai avuto fame nel mercato e hai lasciato molte più cose di quelle di cui avevi bisogno? Questo accade in qualsiasi negozio, poiché la mancanza di cibo ci rende più insaziabili, ma è sul mercato che questo diventa molto evidente. Aiuta se fai una lista della spesa e decidi di pagare in contanti, avendo un importo da spendere prima di entrare nello stabilimento.

8. Discutere

Uno stomaco vuoto ci rende più propensi a prolungare discussioni inutili man mano che finiamo l'autocontrollo per mancanza di energia per farlo. Se la conversazione è inevitabile, puoi prendere un tè mentre esprimi il tuo punto in modo più calmo e civile.

9. Bevi succhi di agrumi

Un'acidità eccessiva può causare irritazione sulla parete interna dello stomaco, quindi evita i succhi di agrumi. Per chi soffre di gastrite o ulcera, questo è un veleno! Un'opzione è diluire ulteriormente la bevanda, ma idealmente evitarla.