8 azioni tipiche di persone mentalmente forti: sei uno di loro?

Qui a Mega Curioso abbiamo parlato molte volte dell'intelligenza emotiva, che non è altro che un esercizio di conoscenza di sé, che ci consente di avere reazioni più positive alle esperienze che viviamo quotidianamente. Dal grande interesse che la maggior parte dei nostri lettori dimostra di avere sull'argomento, deduciamo che l'argomento è davvero un interesse generale, ed è grandioso.

La psicoterapeuta Amy Morin ha deciso di affrontare l'argomento in modo leggermente diverso in un post sull'Huffington Post. Questa volta, ha messo insieme alcuni atteggiamenti che le persone considerate emotivamente forti di solito assumono ogni giorno. Dai un'occhiata qui sotto e poi dicci quale di queste azioni hai anche:

1 - Sanno come usare l'energia mentale

Secondo Morin, le persone emotivamente intelligenti sanno come filtrare compiti e pensieri in modo da poter astrarre ciò che è inutile preoccuparsi o sforzarsi. Proprio quando si disattivano alcune delle funzionalità e delle applicazioni del telefono quando la batteria è quasi scarica, in modo che solo gli elementi essenziali rimangano attivi, una persona emotivamente forte fa lo stesso.

Ciò richiede allenamento e un buon consiglio è quello di analizzare i tuoi pensieri e le reazioni a ciò che accade. Domande come "è davvero importante?" O "Posso risolvere questo problema ora?" Fai la differenza. Non perdere tempo ed energie pensando a cose che non sono ancora accadute o che non possono essere cambiate.

2 - Gestiscono bene i tuoi pensieri negativi

Non importa se hai soldi, bellezza, salute, amici e amore. Ad un certo punto la tua mente sarà bombardata da pensieri negativi, fa parte della natura umana. Avere pensieri negativi non è un problema, ciò che conta è ciò che fai con loro.

Le persone emotivamente forti hanno dialoghi interni e mettono in discussione l'origine, l'utilità e la soluzione delle idee negative. Ciò non significa che a volte non siano tristi, ma piuttosto che non si permettano di intraprendere quella tristezza per lungo tempo, in modo che riflettano costantemente sugli eventi.

3 - Lavorano per raggiungere gli obiettivi

La parola "obiettivo" è spesso vista come un cattivo, ma stabilire obiettivi è il primo passo per raggiungerli. Avere i tuoi obiettivi ben definiti ti renderà più facile vedere i tuoi scopi.

Le persone emotivamente forti non cadono nella trappola di aspettarsi una ricompensa immediata. Al contrario, sanno che è importante tenere a mente i loro obiettivi a lungo termine. Possono vedere gli ostacoli come sfide e ricevere critiche costruttive come un'opportunità per imparare e migliorare.

Se guardi da vicino, nessuno sa tutto, quindi quando una persona corregge un tuo errore e ti mostra quale sarebbe il modo giusto di gestire un determinato argomento, ti aiuta davvero ad essere migliore. Invece di arrabbiarti o vergognarti, quando qualcuno ti corregge senza l'intenzione di trasformare quella correzione in umiliazione, ringrazia e impara.

4 - Analizzano i propri progressi

Conosci gli obiettivi di cui abbiamo parlato nell'argomento precedente? Sì lo è. Queste persone con una forte intelligenza emotiva valutano ciò che hanno fatto per raggiungere i loro obiettivi. Riconoscono ciò che è stato ben fatto e sanno come misurare i loro progressi. In questo modo, possono anche capire cosa stanno facendo di sbagliato, quindi stanno già iniziando a pensare a un modo per migliorare.

5 - Gestiscono bene le situazioni spiacevoli

A volte dobbiamo affrontare situazioni spiacevoli ed è comune per la maggior parte delle persone fare di tutto per evitare circostanze stressanti. Indovina come agisce emotivamente forte? Esatto: sfruttano quelle stesse spiacevoli situazioni che quasi tutti pensano di sbarazzarsi.

Questa tolleranza per lo stress e il disagio non significa che siano persone a cui piace soffrire, ma piuttosto che riconoscono che a volte lo stesso disagio può portare qualcosa di positivo. Questo ragionamento si adatta allo sforzo della persona che va in palestra anche dopo una stancante giornata di lavoro e che si iscrive per partecipare a due lezioni più importanti anche nella settimana più impegnativa, per esempio.

6 - Sono grati

La parola "grazie" ci dà l'idea che, poiché qualcuno ha fatto qualcosa di carino con noi, siamo obbligati a ripagare. In effetti, gratitudine sarebbe un termine più interessante da usare, ed è così in altre lingue. La gratitudine è il sentimento di ringraziamento, di felicità, di “Wow! Quella persona ha fatto una cosa incredibile per me, che gioia! ”. La gratitudine non significa che nessuno è obbligato a ripagare, come se si dovessero sempre fare gesti fantastici in attesa di una "ricompensa".

Le persone emotivamente forti non solo non si concentrano su questa cosa dell'obbligo, ma invece di aspettare con ansia ciò che manca, possono ringraziarli per ciò che è già stato raggiunto. Questo piccolo cambio di visione può sembrare troppo semplice, ma gli effetti che fornisce sono immensi.

7 - Equilibrano ragione ed emozione.

Non di rado alle persone piace dire che sono razionali o emotive, come se fossimo dominati da una sola parte. Idealmente è bilanciare entrambi, in modo che questo equilibrio serva da base per l'autoanalisi dei sentimenti e degli atteggiamenti. Morin spiega che queste persone vanno d'accordo perché prestano attenzione a come le loro emozioni possono influenzare i loro giudizi - ammettiamolo: non dovrebbe essere sempre così?

8 - Vivono secondo i propri valori.

Questa è davvero una caratteristica presente nelle persone emotivamente forti e intelligenti. Prendiamo la logica: nel mondo ci sono più di 7 miliardi di persone. Se anche le impronte digitali di ciascuno sono diverse, qual è la logica di confrontarci con gli altri? Una cosa è avere qualcuno che ci ispira e ci guida, un'altra è usare quella persona come modello per prendere decisioni.

Le persone mentalmente forti sono all'altezza dei propri valori e non vedono alcun problema con questo - in realtà, non ce n'è. Come spiega lo psicoterapeuta, queste persone non cercano di essere migliori degli altri, ma vivono per essere fedeli ai propri principi.

E tu, ti consideri una persona emotivamente forte? Dicci nei commenti!