7 modi per evitare scuse per non andare in palestra

L'estate è ancora un sogno lontano, ma se il tuo obiettivo è arrivarci senza preoccuparti del tuo corpo, il momento migliore per iniziare la palestra è adesso. Dimentica la pioggia, il freddo o quelle ore extra a letto; L'importante è superare tutti gli ostacoli in modo che tutto si evolva al momento giusto, senza rischi per la salute.

Il problema è che il capo non collabora sempre e in questi momenti siamo qui per aiutarti! Di seguito sono 7 modi per mantenere alto il morale ed evitare quelle scuse zoppe.

1. Vestiti per la palestra, anche senza volerlo

Sei tornato a casa senza voglia di andare in palestra? Senza pensarci troppo, indossa gli abiti che indossi di solito. Secondo uno studio, questo processo influenza la mente subconscia, che si sente sfidata a svolgere il compito perché il suo corpo sta già iniziando a prepararsi per l'attività.

2. Abbina un amico

Ci vuole disciplina per non trasformare il tempo in palestra in una semplice chiacchierata, ma fissare un appuntamento con qualcuno rende più difficile arrendersi senza un motivo coerente. Un altro vantaggio è che puoi creare una mini-competizione e, alla fine, sapere chi si è evoluto di più durante i mesi di allenamento frequente. Utile per entrambi, perché anche perdere le modifiche sarà evidente!

3. Stabilisci un obiettivo

Stabilire un obiettivo è sempre importante, quindi puoi tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. E non importa cosa! Ciò che conta è sempre fissare obiettivi realistici in modo che possano essere raggiunti nel tempo stabilito.

4. Prima attività della giornata

Questo è un punto controverso, ma difeso da coloro che si sono abituati. Sebbene alzarsi presto sia una sfida per molte persone, specialmente al freddo, la tattica è efficace perché probabilmente sarai assonnato. Se organizzi tutti i vestiti la sera prima, puoi semplicemente indossarli e uscire di casa, pensandoci almeno. Inoltre, l'attività fisica al mattino presto può fornire un nuovo tipo di energia durante il giorno. Può iniziare, che non te ne pentirai.

5. Modificare la routine di attività

Con il problema di andare in palestra superato, è tempo di migliorare le cose lì. Se gli esercizi iniziano a diventare monotoni, prova a cambiare il loro ordine. Sembra semplice e inefficace, ma può ben stimolare più memoria e concentrazione, rendendo le cose più interessanti.

6. Visualizza il successo

Quando la pigrizia colpisce, chiudi gli occhi e visualizza il tuo obiettivo finale raggiunto. Questa tecnica viene utilizzata tra gli atleti perché solo immaginare la sensazione di vittoria può iniziare ad eliminare la fatica generata da una stancante giornata di lavoro.

7. Registrare tutti gli allenamenti

Annotare i carichi che usi sui tuoi gadget o il tuo tempo di esecuzione su un calendario può essere di grande aiuto per concentrarti sui giorni in cui appare la pigrizia. Guardando quante volte hai praticato l'attività e la sua evoluzione nel tempo, scoprirai che ci sono solo vantaggi nel mettere da parte scuse e formazione come pianificato.

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