Ah ... amore! È bello, non credi? Ma proprio come l'amore è meraviglioso, la rottura di una relazione può essere abbastanza traumatica. Chi non ha mai dovuto raccogliere i cuoricini e ripararli sulla base di "Non mi innamorerò mai più"?

La rottura di un appuntamento o di un matrimonio arriva quasi sempre con il bucato, i combattimenti, le discussioni e, nei casi più gravi, i pugni e gli schiaffi. Prima di sprofondare in un barattolo di gelato e piangere i pitangas al suono di "All By Myself", sappi che la scienza può aiutarti a capire - e forse a superare - questa fase più facilmente.

La scienziata Stephanie Pappas, che ha contribuito al sito Web di Live Science, ha effettuato un'analisi "fredda" di sette fatti che terminano scientificamente. Dai un'occhiata:

1. Le pause sono prevedibili

“Dio, come sarebbe potuto succedere? Tutto è stato così bello tra di noi. " Potresti pensare che lo fosse, ma uno studio ha dimostrato che il seme della fine è stato seminato molto più a lungo di quanto pensi: e se non l'hai visto fiorire, era perché stavi guardando nel modo sbagliato.

Nel 2010, la rivista Psychological Science ha pubblicato uno studio su 222 persone che erano in una relazione. Dovrebbero dire il nome del loro partner e due parole correlate a lui. Nel secondo passaggio, dovrebbero premere un pulsante "positivo" o "negativo" quando esposti a queste parole. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno premuto il pulsante "negativo" più velocemente sono quelle che hanno maggiori probabilità di interrompere la loro relazione l'anno successivo.

Il seme della fine era già stato piantato molto prima di pensare

2. Finisci con te stesso

Un sondaggio condotto dal Bollettino sulla personalità e la psicologia sociale nel 2010 ha mostrato che molte persone sono davvero perse dopo una rottura. Ciò è particolarmente vero per i giovani studenti universitari che non sanno dove andare dopo una rottura.

"Quando le relazioni finiscono, le persone non solo sentono il dolore di perdere il proprio partner, ma anche dei cambiamenti che dovranno apportare a se stesse", ha concluso lo studio, che è stato fatto con testimonianze settimanali di persone che hanno sperimentato recenti rotture.

La perdita di identità è una delle cose più angoscianti alla fine di una relazione.

3. Annegare fa male può essere una buona cosa

Dopo una rottura, sei il tipo di persona che sta a casa sguazzando per tutta la relazione e pensando a tutto quello che hai passato? Lo fai con una gelatiera e film romantici su Netflix? Sappi che potresti fare la cosa giusta.

La rivista Social Psychology and Personality Science ha pubblicato uno studio sulle persone che hanno partecipato a sessioni settimanali di analisi collettiva delle loro interruzioni delle relazioni. Ricordando ogni sessione le ragioni della fine possono anche sembrare un po 'masochiste, giusto?

Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che le persone che hanno impiegato questo tempo per un'autoanalisi collettiva sono andate oltre la fine molto più velocemente di quelle che hanno partecipato ad alcune delle sessioni svolte dallo studio.

Ti piace la fossa aiuta a superarla più velocemente

4. L'autoflagelo non dovrebbe richiedere troppo tempo

Mentre quanto sopra mostra che pensare al finale e parlarne può essere una cosa benefica, essere piagnucolosi per sempre non ti aiuterà a aggirare nulla. Ci vuole forza di volontà.

Nel 2012, è stato pubblicato uno studio su circa 500 donne che mostrava che coloro che perseguitavano da molto tempo la Facebook del loro ex fidanzato hanno riferito di maggiore angoscia, depressione e desiderio.

Inoltre, questa stessa ricerca, guidata dalla rivista Cyberpsychology, Behaviour e Social Networking, sottolinea che interrompere ogni tipo di relazione con la prima potrebbe non essere la migliore via d'uscita. A volte tenendoti in contatto con i tuoi contatti ti confronterai sporadicamente con un ridicolo aggiornamento dello stato, togliendo il tuo ex dal piedistallo su cui lo hai messo.

Fossa non dovrebbe richiedere così tanto tempo

5. È difficile superare, ma il tempo aiuta

Una ricerca pubblicata nel 2010 dal Journal of Neurophysiology mostra che dimenticare un ex è difficile quanto superare una dipendenza. Il test è stato fatto con persone che sono state recentemente prese a calci e hanno detto che non potevano dimenticare il "grande amore della loro vita".

Per fare questo, gli scienziati hanno mostrato le foto dell'ex e degli amici della persona respinta per monitorare le reazioni cerebrali a queste immagini. Vedendo l'esempio, le persone avevano un'attività più elevata nella regione del cervello nota come area tegmentale ventrale (VTA), che è un luogo del cervello attivato quando c'è motivazione, ricompensa e passione.

Il nucleo accumbens, un'altra area del cervello legata alla ricompensa e alla dipendenza, è diventato anche più attivo quando vengono mostrate le foto di ex fidanzati. La parte buona è che la scienza spiega che nel tempo le attività cerebrali in queste aree specifiche tendono a diminuire; cioè il dolore al gomito passerà un giorno.

L'area tegmentale ventrale e gli accumulatori del nucleo sono responsabili del piacere e della dipendenza

6. Le donne soffrono di più

Sebbene la rottura possa essere ugualmente dolorosa per uomini e donne, il dolore che sentono è maggiore. Almeno questo è quanto dimostra uno studio pubblicato qualche anno fa con oltre 5.000 persone, etero e gay.

Su una scala del dolore che va da 0 a 10, le donne avevano in media 6, 84 punti di dolore legati all'ansia da separazione, un livello relativamente più alto della media di 6, 58 che avevano gli uomini. La ricerca è stata pubblicata da Evolutionary Behavioral Sciences.

Le donne tendono a soffrire di più dopo la rottura

7. I termini non sono neanche così male

Quando arriva la fine, è normale pensare che morirai e non supererai mai questo dolore. La scienza dimostra, tuttavia, che questo "lutto interiore" dura meno di quanto ci aspettiamo. Di solito ci riprendiamo dalla fine circa il doppio di quanto ci aspettiamo.

Sopravvalutiamo la perdita, pensando che sarà dolorosa per sempre. E mai lo è! Uno studio del 2008 del Journal of Experimental Social Psychology ha seguito 70 studenti universitari che avevano avuto relazioni durante la laurea. Di questi, 26 hanno terminato la relazione nel corso dello studio e hanno creduto che ci sarebbero volute almeno 20 settimane per riprendersi. Tuttavia, in meno di 10 settimane la maggior parte era pronta per un'altra!

Sarai pronto per andare avanti molto prima di quanto ti aspetti.

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E tu, caro lettore, hai mai vissuto una rottura in cui pensavi di sprofondare in un pozzo di lacrime e poi hai visto che superare è stato molto più facile di quanto ti aspettassi? Stai soffrendo d'amore in questo momento e sei venuto qui volendo una formula per far passare il dolore? Quel consiglio che devi essere "calmati, questo passerà presto" vale molto! Combinato?

* Pubblicato il 1/9/2015

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