7 consigli su come evitare l'alitosi

Sfortunatamente, l'alitosi colpisce molte persone per una serie di ragioni, e spesso le persone stesse non sono consapevoli di avere l'alitosi quando si abituano al proprio odore. L'alitosi è caratterizzata dall'espirazione di odori sgradevoli dalla cavità orale e ci sono circa 50 cause che possono causare il cosiddetto respiro, come il digiuno prolungato, diete improprie, casi di tonsille, stress, tra gli altri.

Sebbene le persone facciano uso di proiettili, gomme da masticare o prodotti specifici che mascherano l'alitosi, ci sono atteggiamenti più definitivi che lo fanno fermare completamente o almeno essere controllato. Ecco quindi alcuni consigli su come combattere l'alitosi, dai più elementari ai più drastici:

1 - Le basi: spazzolino e filo interdentale

La bocca contiene milioni di batteri, con centinaia di tipi che vivono nella regione. Per essere consapevoli, gli scienziati hanno studiato meno della metà dei batteri che vivono nella nostra bocca. Esistono due metodi molto comuni su come sbarazzarsi di questi germi (che tutti conosciamo bene): lavarsi i denti almeno due volte e usare il filo interdentale quotidianamente.

Sì, il filo interdentale è estremamente importante per eliminare piccoli blocchi di cibo. I cibi che mangiamo sono anche quelli che mangiano i batteri (almeno i resti lasciati), quindi meno tracce ci sono nella nostra bocca, più è difficile che i batteri proliferino. Anche i collutori sono importanti, ma non sostituiscono la spazzolatura e il filo interdentale - ricordalo.

2 - Pulizia della lingua e delle tonsille

La lingua contiene anche molti diversi tipi di batteri e molte persone spesso dimenticano di ripulire questa regione essenziale. Con i detergenti per la lingua (o il dorso di alcuni spazzolini da denti), puoi prenderti cura di quest'area in modo molto più specifico.

Il rivestimento della lingua, originato dalla combinazione di cellule, saliva e batteri, è una delle principali cause di alitosi e dovrebbe quindi essere affrontato mantenendo la pulizia quotidiana della lingua. Oltre al rivestimento linguale, è importante essere consapevoli dei casi, che sono piccoli blocchi bianchi che si formano e si bloccano nelle tonsille, causando un odore molto spiacevole. Di solito vengono espulsi con la tosse o lo starnuto, ma puoi anche tirarli fuori manualmente.

3 - Bevi molta acqua

Quando ci svegliamo, è molto probabile che si manifesti il ​​cosiddetto respiro mattutino . Pensi di avere un respiro più forte al mattino? Ciò è dovuto alla minore produzione di saliva di notte e la saliva contiene ossigeno in grado di ridurre la produzione di batteri.

Tuttavia, questo cosiddetto respiro mattutino può verificarsi in altre ore del giorno, al mattino, al pomeriggio o alla sera. La tua bocca può diventare molto secca anche durante il giorno, il che si traduce in una minore produzione di saliva. Di conseguenza, il tuo respiro può diventare molto più forte. La raccomandazione più semplice è quella di bere molti liquidi per mantenere la regione costantemente umida e idratata.

4 - Non utilizzare solo compresse

Esistono molte pastiglie e compresse di menta piperita che possono mascherare gli odori dell'alitosi, ma non dovrebbero essere usati per combattere efficacemente l'alitosi. In alcuni casi, l'effetto potrebbe non essere buono. È come se fossi un deodorante sudato e sfregato. Il risultato finale non è molto atteso, giusto? Inoltre, se le caramelle in questione contengono buone quantità di zucchero, sarà solo un altro alimento su cui i batteri prospereranno.

5 - Abitudini alimentari

Ci sono alcuni alimenti che possono causare l'alitosi, mentre altri aiutano a mantenere un equilibrio. Alimenti come carne rossa, curry, cipolla, pepe e aglio sono chiari esempi che causano il cattivo odore. La carne, ad esempio, può avere piccole parti tra i denti che fungono da vero alimento per la proliferazione batterica. Il modo è di lavarsi i denti e il filo interdentale ogni volta che si mangiano questi alimenti.

Inoltre, ciò che bevi può anche causare respiro estremamente forte. Esempi noti sono caffè, bevande alcoliche e persino alcune bevande analcoliche. Se non vuoi stare senza quel caffè forte prima di andare al lavoro, bere un bicchiere d'acqua subito dopo può essere di grande aiuto. D'altra parte, ci sono bevande che aiutano a mantenere un alito sano perché hanno componenti antibatterici, come nel caso del tè verde.

6 - Smetti di fumare

Questo non è un segreto: il fumo è una delle principali cause dell'alitosi. Oltre alle sigarette che rilasciano vari prodotti chimici che danneggiano il corpo, possono causare seri problemi a denti e gengive. I fumatori sono più sensibili alla formazione della placca, che aiuta anche nella proliferazione dell'alitosi.

7 - Visita dal dentista

Se tutti i consigli elencati qui sono già presenti nelle tue abitudini quotidiane, ma hai ancora l'alitosi persistente, consulta un dentista. Ci sono cause mediche che possono causare alitosi e anche seguendo queste linee guida può sviluppare un cattivo odore della bocca.

Solo un professionista può analizzare meglio il tuo caso e definire quale trattamento è realmente indicato. Lo stress e alcuni tipi di farmaci, come gli antidepressivi, possono anche causare l'alitosi, quindi tutti questi fattori devono essere presi in considerazione.

Inoltre, regolari appuntamenti dal dentista (almeno due volte all'anno) garantiscono pulizie che aiutano già molto a mantenere la salute orale. I dentisti spesso rimuovono tutto il tartaro e possono identificare le malattie probabili prima che diventino forza maggiore. Prevenzione è la parola chiave.

* Pubblicato il 29/08/2014