7 suggerimenti scientifici per non barare alle feste di Natale
Il Natale è lì, così come tutte le feste e le riunioni con le persone al lavoro, al college, ecc. E per non correre il rischio di ubriachezza e finire per avere la maggior vergogna di fronte ai loro colleghi - o peggio ancora, al loro capo - la gente di Gizmodo ha pubblicato alcuni suggerimenti scientifici approvati per aumentare la tua resistenza all'alcool.
Ma prima di iniziare, che ne dici di capire cosa succede nel corpo quando beviamo alcolici? Dopo aver attraversato lo stomaco, la prima fermata è l'intestino, dove l'alcol viene assorbito nei piccoli vasi sanguigni e trasportato nel fegato.
Una volta lì, l'alcol viene metabolizzato e, a seconda di fattori come la genetica, la velocità e la quantità consumata, il tipo di bevanda, il cibo nello stomaco, ecc., Diventeremo più o meno ubriachi dopo un po 'di tempo. Con queste informazioni in mente, veniamo ai suggerimenti:
Mangia bene
Devi aver subito le conseguenze del bere a stomaco vuoto, giusto? Quindi, se sai che la festa sarà annacquata, assicurati di avere uno stomaco ben allineato prima di iniziare. Dai la preferenza agli alimenti ricchi di grassi e proteine, che impiegano più tempo a digerire e rimanere più a lungo nello stomaco. Inoltre, se servi antipasti alla festa, non essere timido e fare uno spuntino abbastanza duro.
Fai la scelta giusta.
Naturalmente, la quantità di alcol ingerita è il principale fattore che determinerà il grado di ubriachezza. Tuttavia, le bevande più scure, come vino e whisky, contengono alcune sostanze che aumentano la probabilità che subiremo una bella sbronza e che il nostro senso di inibizione cambierà più rapidamente rispetto a quando beviamo bevande più leggere.
Lo stesso vale per le bevande più dolci, poiché possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, facendoti sentire stanco e girando la testa prima, oltre a farti soffrire di quel piccolo mal di testa. molto prima di quello che vorresti.
Mantieni il corpo ben idratato
Hai notato che vai in bagno più spesso quando bevi? L'alcool agisce come diuretico e può effettivamente portare a disidratazione. Questa condizione può anche influenzare la funzione cerebrale, aumentando ulteriormente la sensazione di ubriachezza. Inoltre, è la disidratazione che ti rende i postumi di una sbornia il giorno successivo. Pertanto, la raccomandazione è di bere un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di alcol.
Dormiente ubriaco
Hai notato quanto a volte sia difficile organizzare idee quando siamo molto stanchi? L'aggiunta di bevande a questa equazione non fa che peggiorare le cose, potenziando il problema e aumentando gli effetti dell'alcol. Quando il nostro corpo è stanco, il fegato non funziona in modo efficiente come dovrebbe. Inoltre, l'alcol è una sostanza depressiva, quindi ci renderà ancora più stanchi.
Attenzione alle bevande energetiche
Mentre i famosi mix energetici offrono un ulteriore "gas", non ti impediranno di ubriacarti di meno. Al contrario! Quando beviamo caffeina con l'alcool, il nostro corpo diventa più agitato, il che può portarci a bere sempre più velocemente. Inoltre, la caffeina è anche un diuretico e, in combinazione con l'alcol, farà disidratare il corpo più velocemente e la testa inizierà a girare.
Corpo in equilibrio
L'orribile sbornia che senti dopo l'ubriachezza è il risultato della disidratazione e della mancanza di alcune vitamine e sostanze nutritive essenziali che sono state eliminate attraverso l'urina. Quindi, per evitare questa condizione - o per assicurarsi che sia meno sofferente -, vai con gli integratori vitaminici, prestando particolare attenzione alla vitamina B. Approfitta anche del bilanciamento dei livelli di elettroliti con sieri fatti in casa e preparati venduti in farmacia.
Il consiglio principale: sii responsabile!
Il più importante di tutti i suggerimenti è di essere responsabile e sapere cosa stai facendo. Evita di entrare in giochi e scherzi che sai che rischiano di finire male o che ti imbarazzi di fronte agli altri. Inoltre, non provare a competere con coloro che sono abituati a bere di più, ma se non puoi resistere, non guidare e tifare per un tassista che dovrà ascoltare tutte le tue sciocchezze mentre ti guida a casa in sicurezza.
