7 alimenti che aiutano a combattere l'alitosi

1. Erbe fresche

Una delle erbe più conosciute per questo scopo è il prezzemolo, ma non è l'unico che può alleviare il cattivo odore della tua bocca: scommetti su coriandolo, menta, dragoncello, rosmarino e altre erbe ricche di clorofilla. Per fare ciò, puoi masticarli, sciacquarti la bocca e persino una tazza di tè.

2. Yogurt

Una dose giornaliera di yogurt può abbassare il livello di idrogeno solforato, che è causa di alitosi, e ridurre la quantità di batteri responsabili di questo futum. È importante scegliere marchi con basse quantità di zucchero raffinato e preferibilmente lattobacilli.

3. Mele, sedano e altri cibi croccanti

Frutta e verdura croccanti aiutano nella produzione di saliva, il che rende la tua bocca risciacquata naturalmente più facilmente, prevenendo l'accumulo di batteri che possono causare il cattivo odore del respiro.

4. Zenzero

Lo zenzero è comunemente usato per alleviare i sintomi di mal di stomaco, ma può anche essere una buona arma contro l'alitosi. Preparare un risciacquo fatto in casa mescolando lo zenzero con il limone e l'acqua calda.

5. Peperoni, papaia e altri alimenti ricchi di vitamina C.

La maggior parte dei batteri che causano l'alitosi detesta la vitamina C. Le arance e altri agrumi sono ottime opzioni, ma i peperoni e la papaia sono i migliori per evitare quell'odore. Per non parlare del fatto che la vitamina C aiuta anche nella prevenzione della gengivite.

6. Tè verde

Gli acidi e gli enzimi del caffè possono contribuire alla formazione di alitosi, cosa che non accade con il tè verde: i suoi componenti aiutano a mantenere il respiro più morbido e possono anche annientare i batteri responsabili della carie. Cioè, solo benefici.

7. Semi di finocchio

Il finocchio ha molti benefici per il sistema digestivo nel suo insieme, anche nella prevenzione dell'alitosi. I suoi semi aiutano a neutralizzare la puzza proprio come i medicinali con lo stesso scopo. Poiché è croccante, il seme di finocchio si adatta all'elemento 2 in questo elenco. Inoltre, l'olio di semi ha proprietà antibatteriche, specialmente contro i responsabili dell'alitosi.

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È importante notare che questi sono solo alcuni suggerimenti per mantenere il respiro sano. Non sostituiscono una buona igiene orale, che include lavarsi i denti, usare il filo interdentale e finire con un collutorio al fluoro. Si consiglia inoltre di smettere di fumare (se questo è il tuo caso) e cercare sempre l'aiuto di un dentista. Altri suggerimenti per contrastare l'alitosi si trovano in questo elenco.

* Pubblicato il 30/01/2017