5 Problemi imbarazzanti che puoi risolvere facendo terapia

1 - Cattivi pensieri che dominano la tua mente

Non è sempre normale pensare troppo a qualcosa, specialmente se è qualcosa che ti disturba, come una rottura o un problema sul lavoro. A volte i pensieri negativi possono sopraffare le nostre menti e, nel tempo, possono indurre una persona a sviluppare comportamenti simili a quelli con Disturbo ossessivo compulsivo.

Le tecniche di Terapia comportamentale cognitiva possono arrivare alla radice del problema e da lì tu e il tuo terapeuta sviluppate un modo per rimuovere questi pensieri dalla vostra vita o imparare ad affrontarli.

2 - Quando ti concentri troppo sul tuo aspetto o vivi chiedendoti cosa gli altri pensano di te

Alcune persone tendono a concentrarsi solo su ciò che non gli piace del loro aspetto e, nel tempo, è tutto ciò a cui tengono. Allo stesso modo, alcuni credono che si debba subire ogni possibile trattamento estetico - sia l'autostima che la sottovalutazione sono dannose.

Vivere monitorando il modo in cui parli o cammini, ad esempio, perché pensi che sia brutto o goffo è molto più dannoso che benefico. Le persone spesso si preoccupano così tanto della loro intraprendenza nella società da sviluppare ansia sociale. Per questi casi correlati all'apparenza, la terapia aiuta molto.

3 - Quando hai problemi o paure che non puoi condividere con gli altri

Dire che stai vivendo un mal di testa è facile, ma parlare di una fobia specifica, come la paura di usare un ascensore o avvicinarsi a un pesce, non è esattamente semplice da discutere. Quando hai una paura o un problema che normalmente non viene discusso nella società, chi può aiutare e capire veramente ciò che ritieni sia uno psicologo.

4 - I tuoi comportamenti che ti fanno vergognare

Se sai che stai sviluppando un modello imbarazzante di comportamento, come essere dipendenti dalla pornografia o non riuscire a smettere di giocare, chi prenderà davvero sul serio le tue esplosioni e ti sosterrà in termini di superamento e autocontrollo è sicuramente uno psicologo. Questo professionista sarà anche in grado di dire se hai bisogno dell'aiuto di uno psichiatra se devi usare farmaci.

I comportamenti che ci fanno sentire in colpa o ci vergogniamo spesso hanno bisogno di essere commentati ad alta voce, e tacere, non fare nulla, tende solo a peggiorare le cose. A volte il primo passo per una vita migliore può essere fatto dal momento in cui entri nell'ufficio di uno psicologo. Non ho dubbi.

5 - Non essere in grado di staccarsi da un evento che avrebbe dovuto essere in passato.

Se rimugini su qualcosa che è accaduto qualche tempo fa, pensi a qualcosa di stupido che hai detto l'anno scorso o passi molto tempo a pensare a quanto sarebbe fantastico annullare qualcosa, forse è tempo di cercare aiuto.

Non essere in grado di risolvere questo tipo di problema o lasciare alle spalle ciò che appartiene al passato disturba la mente e il sonno di molte persone. Ancora una volta: la terapia sarebbe sicuramente di aiuto.