5 diete pazze che possono essere mortali

La ricerca di un corpo snello e nel rispetto degli standard di bellezza può portare alcune persone all'estremo. Per quanto molti insistano nel vendere un'illusione, non ci sono scorciatoie per un'alimentazione sana ed equilibrata. Abbiamo elencato 5 diete che, oltre alla folle, possono finire per detonare la tua salute.

1. La dieta "All Raw"

L'idea è di non mangiare nulla di cotto; sembra facile, vero? Mentre molti cibi hanno un sapore molto sgradevole quando non sono cotti, consumarli in questo modo rende difficile ottenere calorie - per il male. La FDA del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti raccomanda l'assunzione giornaliera di 2.000 calorie. Ottenere da cibi crudi equivarrebbe a consumare 90 pomodori di medie dimensioni (hai pensato?!).

Tuttavia, gli studi dimostrano che, oltre a favorire la digestione, il processo di cottura degli alimenti aumenta anche la quantità di antiossidanti assorbiti nei pasti. Il rischio di contrarre malattie come la listeria, la salmonella e la mortale diarrea (sì, leggi questo) è molto più elevato quando il cibo non viene cotto.

2. La dieta chetogenica

Sviluppata negli anni '20, questa dieta funzionava come uno strumento terapeutico per il trattamento dei bambini epilettici. Privando il cervello di glucosio, gli scienziati hanno cercato di cambiare la sua chimica riducendo le convulsioni. In modo snellente, l'idea sarebbe che senza glucosio il corpo userebbe le proprie riserve di grasso per generare qualcosa di simile a quell'elemento (i cosiddetti corpi chetonici).

Il problema è che questo basso livello di glucosio ha un effetto devastante: gli studi dimostrano che c'è un aumento del 50% dei grassi che ostruiscono l'arteria, anche più di 1 anno dopo l'interruzione della dieta, e lo sviluppo di problemi gastrointestinali come reflusso e costipazione, in coloro che seguono questa dieta. L'acidità dei corpi chetonici prodotti aumenta anche notevolmente il rischio di calcoli renali.

3. Intero 30 o tutti i 30 giorni del mese

Il piano consiste essenzialmente nel tagliare una serie di elementi (come zucchero, alcool, cereali, verdure, latticini ecc.) Per 30 giorni. Una specie di disintossicazione con zero prove scientifiche. Perché se smetti semplicemente di mangiare verdure e cereali, potresti avere un forte raffreddore (un modo più educato per dire che rimarrai stitico per molto tempo).

I batteri nel nostro intestino, che ci aiutano ad assorbire i nutrienti e a digerire il nostro cibo, hanno bisogno di fibre con cui lavorare. Tagliare completamente i latticini, una fonte di calcio, non è anche il modo più appropriato per bilanciare la dieta, ammettiamolo.

4. La dieta paleolitica

Se hai pensato agli uomini delle caverne, il tuo riferimento non è sbagliato. Questa dieta consiste nel consumo esclusivo di carne, sostenendo di essere un'abitudine alimentare ancestrale. Si scopre che non solo la carne è in gran parte responsabile del grasso saturo nel nostro corpo che ostruisce le arterie, ma può anche aumentare il rischio di cancro.

La carne rossa contribuisce allo sviluppo del cancro del colon, poiché la molecola che garantisce il colore favorisce anche la crescita di un agente cancerogeno nel corpo. A parte il problema di cui sopra a corto di fibra ...

5. La dieta vegana

Cos'hanno in comune Coca-Cola, pane bianco e patatine fritte? Esattamente, sono tutti alimenti senza animali e, ovviamente, non sono esattamente i più sani sulla Terra ... Se fatto comunque, senza troppe cure, una dieta basata esclusivamente sul consumo di alimenti vegetali può finiscono in un quadro grave di ferro, vitamina B12 e carenza di calcio. Se seguita correttamente, questa dieta non richiede la presenza di cibi troppo trasformati come cereali per la colazione e latte di noci.

Che si tratti di motivi etici o della ricerca del corpo perfetto, il fatto è che la scelta di una dieta dovrebbe comportare un buon follow-up (preferibilmente professionale) e un menu equilibrato in grado di fornire tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno in quantità adeguate. Ricorda: Balance è la parola chiave.