11 miti e verità sull'igiene e le abitudini di salute

La salute e l'igiene sono due fattori altamente correlati, al punto che molte malattie nei paesi sottosviluppati hanno a che fare con le questioni igieniche di base. Il fatto è che ogni giorno siamo bombardati di consigli e suggerimenti su ciò che dovremmo e non dovremmo fare per essere in buona salute e sempre puliti.

Il problema, in questo senso, è che molti nuovi prodotti sono creati più per ragioni commerciali che persino per la salute, e talvolta l'abitudine che ritieni sia salutare potrebbe non aiutare affatto la tua salute. L'Huffington Post ha raccolto molte informazioni interessanti relative a questo argomento e di seguito ne condivideremo alcune con voi. Dai un'occhiata:

1 - È davvero necessario lavarsi le mani dopo aver usato il bagno?

Uno studio del 2013 ha rivelato alcuni dati allarmanti sulle nostre abitudini igieniche: il 10% delle persone non si lava le mani (che schifo!); Il 33% di loro si lava le mani senza sapone e quasi tutti non si insaponano le mani nel modo giusto.

La verità è che il semplice atto di lavarsi bene le mani può prevenire l'insorgenza e la condivisione di varie malattie. Idealmente, strofina le mani con sapone per 20 secondi prima di risciacquare.

2 - I disinfettanti per le mani sono efficienti?

Il lavaggio delle mani è migliore, ma quando non c'è un bagno nelle vicinanze e hai un disinfettante disponibile, puoi fidarti. Dai la preferenza ai prodotti a base di alcol che hanno almeno il 60% di questo ingrediente noto per la pulizia.

3 - Sono necessarie protezioni per la toilette?

A volte usi un bagno pubblico e trovi, vicino al gabinetto, quelle carte protettive o quelle plastiche, giusto? L'uso è raccomandato solo per coloro che si sentono meglio, ma il coperchio della toilette di solito non trasmette malattie. Ciò che dovrebbe davvero preoccuparci sono le maniglie e i rubinetti del bagno!

4 - Devo andare dal dentista due volte all'anno?

Dipende da ogni situazione. I fumatori, i diabetici e le persone che tendono ad avere problemi di gengive dovrebbero piuttosto visitare un dentista più spesso. La cosa più importante è mantenere una corretta igiene orale, andare dal dentista almeno una volta all'anno e chiedergli quando dovresti tornare.

5 - Dobbiamo davvero fare un controllo sanitario annuale?

La convinzione è che dovremmo avere una revisione generale della salute almeno una volta all'anno. In realtà, non è così: se ti senti bene, sei giovane e non hai problemi di salute cronici, non devi fare esami ogni anno.

Ad ogni modo, come con il dentista, sarebbe bello per te andare dal medico per alcuni test e, dopo questi risultati, chiedergli quando deve tornare in ufficio.

6 - Lo stretching dopo l'attività fisica è davvero necessario?

Dopo essere diventato pesante in palestra, fare alcuni esercizi di stretching è ciò che aiuta il tuo corpo a rilassarsi di nuovo e, oltre a ciò, fa bene alla salute dei tuoi muscoli poiché diventa più difficile farsi male nelle prossime lezioni.

7 - È davvero necessario pulire il tappetino yoga ogni volta?

Si grazie Anche se durante la lezione non si suda eccessivamente, è essenziale igienizzare sempre il tappeto, perché è fatto di un materiale poroso che è praticamente un richiamo di microrganismi.

8 - Mangiare cibi obsoleti è male?

Sì. Se hai acquistato un prodotto che non intendi consumare presto e vedi che sta per scadere, puoi congelarlo per alcuni giorni, ma è meglio non ingerire nulla di ciò che è scaduto.

9 - È necessario lavare frutta e verdura prima del consumo?

Per favore, fallo sempre! Lavare frutta, verdura e verdura è l'ideale per la tua salute. In questo modo eviti di ingerire residui di pesticidi, vari microrganismi, nonché larve e uova di vermi.

10 - Dobbiamo sempre lavarci le facce prima di andare a letto?

Questa abitudine deve essere presa particolarmente sul serio da coloro che usano il trucco, la crema solare e le lozioni per il viso, dopo tutto è bene dormire con una pelle senza residui di questo tipo di prodotto. Inoltre, se usi creme da notte per la pelle del viso, è essenziale applicarle sulla pelle pulita.

11 - È necessario utilizzare la protezione solare ogni giorno?

Sì, anche se non colpirai la spiaggia o non cadrai in piscina. Questo magico prodotto protegge la pelle non solo dalle scottature ma anche dall'invecchiamento precoce e dal cancro della pelle. Idealmente, dovresti preferire la protezione del fattore 30 come minimo e optare per una lozione impermeabile.

* Pubblicato il 28/01/2016