È meglio mangiare la pizza a colazione rispetto ai cereali con il latte, sai?

Spara al primo bordo ripieno che non ha mai mangiato quel pezzo di pizza rimasto il giorno successivo a colazione. Il problema è che di solito ci sentiamo in colpa quando lo facciamo, poiché la pizza non è necessariamente il cibo più sano dell'universo.

Quando si tratta di colazione, siamo abituati a immaginare uno scenario che coinvolge un rotolo e una tazza di caffè o una bella porzione di cereali con latte, giusto?

La novità di tutto ciò è che sembra che sia meglio scegliere la fetta di pizza piuttosto che i cereali del latte, sai? A dirlo è l'esperta di nutrizione Chelsey Amer, in una dichiarazione pubblicata su The Independent.

Cosa intendi?

Amer spiega che una fetta di pizza ha lo stesso contenuto calorico di una porzione di cereali al latte al mattino - vale la pena sottolineare qui, eh, stiamo solo parlando di una fetta! Non è possibile estrapolare!

In termini nutrizionali, l'esperto spiega che la fetta di pizza ha più proteine, il che ti farà sentire più eccitato al mattino. "Inoltre, una fetta di pizza contiene più grassi e molto meno zucchero rispetto alla maggior parte dei cereali, quindi non otterrai un rapido shock di zucchero", ha spiegato.

Sebbene questo confronto sia stato fatto, Amer ci ricorda che la pizza non è la scelta più salutare e non dovrebbe essere una scelta frequente: “L'etichettatura di determinati pasti a volte può aiutarci e ciò su cui dovremmo davvero concentrarci è il contenuto nutrizionale delle nostre scelte alimentari piuttosto che conta calorica ", ha consigliato.

Pensare diversamente

Se ti stai chiedendo anche quali alimenti mangiare, tieni presente le raccomandazioni di coloro che comprendono davvero l'argomento: “Una colazione sana ed equilibrata include idealmente una notevole quantità di proteine. Questo è qualcosa che potrebbe mancare ai cereali. Dobbiamo anche essere consapevoli dello zucchero aggiunto ai cereali, poiché alcuni di loro sono sorprendentemente dolci. D'altra parte, ci sono alcuni cereali disponibili in commercio che sono buone fonti di cereali integrali ricchi di fibre. La fibra è qualcosa che manca nella dieta di molte persone. Se ti piace mangiare cereali per la colazione, prova uno che è ricco di fibre e include alcune noci o semi per proteine ​​extra. "

Il segreto, come ha sottolineato il nutrizionista, non è boicottare una cosa o l'altra, ma mantenere l'equilibrio. Nel caso della pizza, l'ideale è che questo non è qualcosa di frequente e la quantità non va oltre; Nel caso dei cereali, basta optare per versioni più sane del prodotto. Quindi cosa ne pensi?